POST| Carbohidratos Intra-Evento II

🗣 El consumo regular de bebidas ricas en carbohidratos (CHO) durante el ejercicio, especialmente en actividades de larga duración, mejora el rendimiento en comparación con la ingesta de agua sola. Por lo que, se considera la suplementación con CHO durante el ejercicio como una ayuda ergogénica.

📈 La mejora del rendimiento se consigue a través de varios mecanismos, como el retraso de la fatiga, la estabilización de los niveles de glucosa en sangre, con el consiguiente ahorro de las reservas de glucógeno, y la reducción de los niveles de cortisol, lo que disminuye la gluconeogénesis.

💊 El efecto que la suplementación con CHO tiene sobre el rendimiento depende de varios factores tales como la duración e intensidad del ejercicio, la tasa de ingesta de CHO, el tipo de CHO y sus mezclas.

✨ ¡Alimenta tu cuerpo correctamente y alcanzarás tus metas!

❗️Mejor alimentación, mejor rendimiento.

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Mi compromiso es guiarte hacia tus objetivos de salud y rendimiento.

Jacobo Bernabé Morales Ortega
| Dietista ASNADI Nº 1435
| Antropometrista ISAK NIVEL1 Nº46688
| Ingeniero Técnico de Telecomuniciación
| Cofundador entrena3
 
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